Cuvântul  “nutriție” ne duce cu gândul la actul de hrănire. Când auzim cuvântul “dietă”, ne gândim aproape automat la un plan de piedere în greutate / slăbire. În realitate, cei doi termeni au același înțeles. Aceștia se referă la modul de alimentație al unei persoane, adică la obiceiurile sale alimentare. 

Obiceiurile alimentare sănătoase sunt dobândite cu ușurință  doar în copilărie. La maturitate devine din ce în ce mai dificil să le dobândești și să le păstrezi.

Studii științifice ample au demonstrat că, alături de stres, mișcare, fumat, poluare, alimentele în sine sunt un important factor epigenetic. Acesta are un  impact major asupra genelor noastre și, implict, asupra stării de sănătate a urmașilor noștri.

Vrei să fii sănătos?

Atunci ai grijă

• să faci mișcare zilnic,
• să bei apă suficientă,
• să dormi suficient,
• să ai o stare psihică buna și
• fii atent ce și cum mănânci sau ce alegi să nu mănânci.

Interdicțiile religioase, efortul prelungit, practicarea sporturilor de performanță sau alegerile personale au impact asupra modului în care ne alimentăm.

Dorința de a alege alimente de calitate ne face să ne gândim la modul în care au fost obținute alimentele ori la prețul lor. Aproape niciodată nu ne gândim, însă, la calitățile lor nutritive. Un specialist te învață cum să faci alegerile corecte, astfel încât alimentația ta să respecte principiile care-ți asigură sănătatea:

• să fie variată,
• echilibrată și
• adecvată modului tau de viață!

Vrei să slăbești?

Atunci lasă deoparte sfaturile prietenilor care au reușit sau milioanele de articole de pe internet!

Ține cont că, deși constitutiv și funcțional suntem la fel, avem coduri genetice care ne dau unicitate, particularități sau disfuncții. Bineînțeles că poți pierde kilograme urmând regimuri alimentare restrictive, însă impactul acestora pe termen lung asupra sănătății tale poate fi devastator uneori. Prin urmare, doar un specialist

• poate stabili un plan de pierdere în greutate adaptat nevoilor tale și
• te va învăța cum să-ți păstrezi greutatea și sănătatea pe termen lung.  

Intoleranțele alimentare, alergiile, afecțiunile cardiace sau oncologice, eczemele, bolile autoimune sunt adevărate provocări când vine vorba de alimentație. Abundența articolelor de pe internet în acest domeniu este copleșitoare. La o căutare mai temeinică găsești recomandări contradictorii și, în lipsa unor cunoștințe solide de fiziologie, biochimie, fizică etc, este dificil să faci o alegere corectă.

Prin urmare, doar un specialist va ține cont de

• starea ta clinică,
• de afecțiunile colaterale,
• de tratamentul pe care îl urmezi

și va putea face o evaluare nutrițională corectă urmată de recomandări personalizate, în concordanță cu toate aceste aspecte.

Nu exista soluții “minune” care să permita în același timp obținerea unei greutăți normale în timp foarte scurt și menținerea acestei greutăți pe termen lung!!! 

Pentru  atingerea greutății  optime și păstrarea ei pe termen lung, Nutriționistul recomandă pacienților săi un program integrat care, pe lângă planul personalizat de nutriție, cuprinde, de asemenea, și ședințe de Kinetoterapie, Fizioterapie, dar și de Psihologie.  Conștientizând pe deplin că schimbarea greutății corporale înseamnă categoric schimbarea modului de viață, pacientul care își dorește binele în viața sa va accesa acest program integrat!

Până de curând, persoanele subponderale sau normoponderale nu s-ar fi gândit să apeleze la ajutorul unui Nutriționist, cu convingerea că, dacă ești mai slab sau ești într-un interval de normalitate al greutății, înseamnă automat că te hrănești corect. Însă provocările lumii moderne

• activitățile deosebit de solicitante în plan intelectual,
• fumatul,
• obiceiurile sociale,
• consumul de substanțe interzise,
• munca de birou,
• lipsa de mișcare, 
• somnul insuficient etc.

pot duce și la pierderi în greutate, determinate – de cele mai multe ori – de consumul unor alimente deficitare din punct de vedere nutritiv sau de un regim alimentar haotic și insuficient.

Un Nutriționist va recomanda

• un set de analize,
• va face măsuratori ale compoziției tisulare
  • greutate,
  • grăsime corporală,
  • grăsime viscerală,
  • masă musculară,
  • nivel de hidratare,
  • masă osoasă,
  • rată metabolică bazală etc.,
• va indica – dacă este cazul – un consult și pe alte specialități medicale

și, în baza tuturor rezultatelor, va putea realiza un plan de nutriție “custom-made” – potrivit fiecărei persoane, astfel încât să-i asigure pacientului revenirea la o greutate normala și atingerea  unei stări optime de sănătate. 

În cazul tulburărilor de alimentație (supraalimentarea, anorexia, bulimia și alte tulburări alimentare) este vital ca Nutriționistul să le identifice și apoi, împreună cu medicul psihiatru și psihologul, să gestioneze în echipă aceste afecțiuni până la rezolvarea lor.

La Dr. Adriana Nae vă puteți programa și pentru consultații online. Accesați magazinul online.