Ai scolioză și ești însărcinată? Kinetoterapeuții noștri specializați în programe personalizate pentru gravide / femei aflate în perioada post partum – Simona Rusu și Mihaela Berescu – te invită să citești acest articol!
Scolioza este o afecțiune caracterizată printr-o curbură laterală a coloanei vertebrale, ale cărei efecte se pot resimți mai intens în perioada sarcinii.
Deși în majoritatea cazurilor aceasta nu influențează negativ sarcina, trebuie să țineți cont de câteva aspecte:
- Oricât de ușoară ar fi scolioza, corpul trebuie pregătit muscular înainte de sarcină.
- În cazurile mai grave (unde gradul curburii ajunge până la 50 grade), este recomandat să cereți sfatul unui medic ortoped.
- În trimestrul al doilea de sarcină apar modificări de statică vertebrală (lordoza lombară, retroversia bazinului, schimbarea centrului de greutate). Dacă există o curbură scoliotică în zona lombară durerile sau disconfortul se pot intensifica.
Este recomandat ca, din această perioadă, cu permisiunea medicului obstetrician, să începeți un program adaptat de gimnastică medicală.
Ai scolioză și ești gravidă Exercitiile de gimnastica medicală concepute special pentru tine au următoarele beneficii:
- Îmbunătățesc circulația limfatică și sanguină
- Cresc capacitatea pulmonară, prin adaptarea respirației la efort
- Educă mișcările respiratorii toracice și diafragmatice
- Mențin și îmbunătățesc mobilitatea musculară și articulară
- Tonifiază musculatura sau o relaxează acolo unde este cazul
Exercițiile sunt realizate sub îndrumarea unui kinetoterapeut.
Ele sunt adaptate în funcție de:
- vârsta sarcinii,
- capacitatea de efort a gravidei,
- istoricul medical al gravidei,
- starea actuală de sănătate.
Gimnastica medicală poate ajuta gravida cu scolioză să poarte o sarcină cu mai puțin disconfort. Totodată previne și neplăcerile cauzate de modificările de statică vertebrală.
Ai scolioză și ești gravidă? Îți recomandăm:
- Evitarea efortului (căratul greutăților, statul prea mult în picioare, statul prea mult pe scaun, la calculator etc., mersul pe jos pe distanțe mari)
- Atenție sporită în ceea ce privește supraîncărcarea (cărat de greutăți, dar și luarea excesivă în greutate)
- Evitarea pozițiilor ortostatism / șezând, prelungite. (Recomandat ar fi să se alterneze)
- Informarea medicului obstetrician și anestezist de existența scoliozei (din cauza îngustării spațiilor intervertebrale, pot apărea probleme în efectuarea anesteziei epidurale.
La Bio Terra Med Primăverii poți să faci gimnastică medicală pentru gravide / post partum, cu program personalizat pentru nevoile tale.
Mai mult decât atât, ședințele sunt în regim de 1 la 1, adică ai kinetoterapeut dedicat.
Despre programul Kids Movement – small steps for GREAT ACHIEVEMENTS și cum te poate ajuta Kinetoterapia pentru gravide și postpartum – poți citi mai multe aici.
De asemenea, pentru că știm ce înseamnă traficul din București, oboseala care survine după multe ore de muncă și stresul vieții cotidiene, acum poți alege ședințele de kinetoterapie online.
Te-ar mai putea interesa și articolul despre sarcină și modificările pielii, pe care îl găsești aici.
