Stretchingul

Un program personalizat de corectare a posturii are un rol și un impact deosebit pentru întreaga stare de sănătate și echilibru a corpului.
 

Mușchii și articulațiile funcționează cel mai bine și cel mai eficient atunci când sunt în echilibru bio-mecanic.

Ce înseamnă, de fapt, acest lucru?

Postura corectă (ideală) este aceea în care sunt protejate toate structurile sistemului mnusculo-scheletal – mușchii, articulațiile, tendoanele – împotriva stresului, uzurii și a deformării, în special în zona articulațiilor.

Atunci când există tensiuni mai mari pe o parte a corpului și o slăbire a musculaturii pe partea opusă atunci apar dezechilibrele musculare. Acestea ne alterează poziția ideală a scheletului și ne determina să creștem activitatea musculară pentru a menține corpul drept și aliniat corespunzător.

Auzim adesea că sportivii, înainte de a începe antrenamentul propriu zis, își fac “încălzirea”. Întinderea musculaturii (stretchingul) are în vedere echilibrarea posturii și a musculaturii corpului înainte de a face orice activități care presupun efort – de la activitățile de zi cu zi și până la antrenamentele sportive. Astfel, prevenim accidentările și durerile și obținem un randament mai bun.

Orice dezechilibru muscular prezent în corp, determină posturi deficitare ale coloanei vertebrale și produce compensări și tensiuni musculare sau articulare.

Cel mai adesea, simptomele asociate cu o postură greșită sunt:

• oboseala musculară,
• dureri și contracturi musculare cronice,
• dureri articulare sau
• dureri de coloană etc.

Doar când avem o postură corectă mușchii lucrează cel mai eficient. Când facem orice tip de  mișcare fizică – de la activitățile de zi cu zi și până la practicarea unui sport – având o postură corectă, depunem mai puțin efort și creștem eficiența. Adică obținem mai mult cu mai puțin stres asupra sistemului musculo-scheletal.

De asemenea, prevenim accidentările și uzura articulară, și obținem beneficiul maxim din exercițiile și activitățile pe care le facem. Starea de bine este îmbunătățită, corpul devine mai puternic, mai flexibil și capabil de mai mult efort.

În programul CHEK evaluăm în amănunt bio-mecanica corpului, corectăm dezechilibrele musculare pornind de la cauze și redăm funcția optimă pentru mișcare, indiferent că este vorba de sport sau activități fizice ușoare.

Fiecare program personalizat include o parte esențială de stretching și exerciții corective pentru:

• a întinde musculatura și zonele musculare contractate;
• a activa și a întări zonele unde musculatura este slăbită;
• a reda funcția optimă în toate mișcările de bază pe care le facem zilnic.

Astfel se pot ameliora și elimina durerile cronice și se pot preveni posibilele accidentări pentru ne putea mișca liberi și fără restricții în orice activitate.

Pentru mai multe detalii legate de programul de pregătire fizică si corectare posturală bazat pe sistemul CHEK, dă click aici: CHEK – Program holistic integrativ » Bio Terra Med